Genesis Perdomo
Genesis Perdomo
Vegan Burger fit🍔


Este es un plato de esos que no coordinas, no tienes muchas ideas, simplemente lo hace y ya....y cuando lo armas: "Conchale quedo bonito como para una foto 🤣 es una receta ideal para los veganos o vegetarianos, para los que estan en regimen de perdida de grasa o peso, diabeticos y pacientes con simdrome de resistencia a la insulina, aumento de masa muscular o simplemente si no tienes pan de hamburguesa (como fue mi caso 😂) como no tenia pan pensé en usa la carne como sustituro asi que pendiente y anota, necesitaras:
✔3 cda de lentejas cocidas (escurridas y que esten semiduras)
✔3 cda de avena
✔1-2 huevos (si eres vegano o no tienes huevo ni proteina puedes sustituir el huevo por 3 cdas de linaza)
✔1 scoop (2 cdas) de proteina
✔1 ajo + cebolla + aliños al gusto
✔ sal y pimienta.
🙌 Licuas o procesas todo y al sarten antiadherente. Rellenas con los vegetales que desees...el aguacate con suero 😍 ayñomio esos sabores que te recuerdan a casa, a mama, aquellos dias de niñez; los acompañe con tostones fit, cero aceite, solo un platano verde, cortas rodajas bien finitas y a la plancha o al horno y liiiiiisto🔥🔥 una ricurita mientras cuidamos nuestro cuerpecito 💖#burger #fit #food #meal #eggs #avocado #fitness #healthylife #healthyfood #health